COMMUNAY




Association Sportive 

N° W691082336


Très en vogue le Cardio Boxing est une activité physique vous permettant d’aller plus loin dans votre entraînement.

Il stimule votre combativité et renforce votre mental.


Ce cours dynamique idéal pour se défouler après une journée chargée, combine un entraînement de

boxe Pieds-Poings et un entraînement de préparation physique.






















La séance type de Cardio Boxing


Un échauffement vous mettra en activité et préparera votre corps pour démarrer la séance dans de bonnes conditions.


Ensuite la séance s’enchaîne sur une première séquence technique pour affiner votre gestuelle de frappes pieds et poings.


Ensuite  vous défoulez sur des séquences de frappes sur cibles, sur boucliers ou sur sac de frappe,

les coups de poings sont amortis par des gants fortement conseillés pour une pratique confortable et en sécurité.


La deuxième partie de la séance consacré au renforcement musculaire se déroule sous forme de circuit training pour un conditionnement physique complet.



La séance se conclue par des étirements et un retour au calme...


















LES COURS SONT MIXTE et ACCESSIBLE A PARTIR DE 16 ANS






CROSS TRAINING - PAO ET BOXE THAI: SAMEDI voir planning

 


POSSIBILITE DE PRIVATISER VOTRE SEANCE: DIMANCHE 

 


TARIFS UNIQUE 

Assurance Incluse

Tee shirt du club



180€/an

300€/an pour deux personnes

(couple / père fils/fille ou mère fils/fille)



MATERIELS 

-Une paire de gants de boxe

GO SPORT - INTERSPORT - DRAGON BLEU INTERNET

-Des bandes de protection 

-Une corde à sauter

-Legging ou short de boxe kick boxing ou boxe thai

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De la Remise en Forme à la Performance...

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