Très en vogue le Cardio Boxing est une activité physique vous permettant d’aller plus loin dans votre entraînement.

Il stimule votre combativité et renforce votre mental.

 

Ce cours dynamique idéal pour se défouler après une journée chargée, combine un entraînement de

boxe Pieds-Poings et un entraînement de préparation physique.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La séance type de Cardio Boxing

 

Un échauffement vous mettra en activité et préparera votre corps pour démarrer la séance dans de bonnes conditions.

 

Ensuite la séance s’enchaîne sur une première séquence technique pour affiner votre gestuelle de frappes pieds et poings.

 

Ensuite vous défoulez sur des séquences de frappes sur cibles, sur boucliers ou sur sac de frappe,

les coups de poings sont amortis par des gants fortement conseillés pour une pratique confortable et en sécurité.

 

La deuxième partie de la séance consacré au renforcement musculaire se déroule sous forme de circuit training pour un conditionnement physique complet.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La séance se conclue par des étirements et un retour au calme...

 

LES COURS SONT MIXTE

 

 

 

HORAIRES

Reprise le 05 Septembre 2017

 

 

CARDIO BOXING : Mardi et Jeudi de 17h30 à 18h30

Retard admis 10/15 min

Dojo La Plaine

 

 

CROSS TRAINING : SAMEDI de 14H00 à 15H00

Le 1er et 3ème Samedi de chaque mois (Sous réserve de modifications)

Dojo La Plaine

Voir Onglet Cross Training

 

TRAVAIL PAO ET SPARRING de 15H00 à 15h30

 

BOOT CAMP: Samedi ou Dimanche de 10h00 à 11h00

Convocation par mail ou affichage tableau dans le Dojo

Extérieur à proximité du Gymnase La Plaine

Inspiré de l'entrainement de l'armée américaine, ce grand parcours sportif coaché et ludique, permet de brûler davantage de calories et de développer l'esprit d'équipe.

 

 

 

TARIFS 2017/2018

 

 

Séance d'essai gratuite

Short/Tee-shirt/bouteille d'eau.

COMMUNAY

EXTERIEUR

De 14 à 17 ans

160€

170€

 

 

 

ADULTES

170€

180€

CARDIO BOXING

Association Sportive loi 1901

N° W691082336

De la Remise en Forme à la Performance...

 

Assurance Comprise

Tee shirt du Club

Accès à toutes les activités

 

10% de réduction à partir de la 2ème personne de la même famille

 

Formule à la carte 10€ la séance

 

LA PRESENTATION D'UN CERTIFICAT MEDICAL DE NON CONTRE-INDICATION POUR LA PRATIQUE DU SPORT EST OBLIGATOIRE DATANT DE CETTE ANNEE.

UN ELECTROCARDIOGRAMME D' EFFORT EST RECOMMANDE POUR LES PERSONNES +40 ANS OU

S' IL Y A UN FACTEUR DE RISQUE.

 

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Tee shirt du Club

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