Samedi 18 Octobre

 

14H00 à 15h00: CIRCUIT TRAINING + TRAVAIL AU PAO

 

15H00 à 16H00: STAGE YOGA

 

veuillez vous inscrire sur le lien

 

 

http://doodle.com/2misv8tfftg58tsi

 

 

Pas de cours pendant les vacances

Reprise le Mardi 04 Novembre

 

CIRCUIT TRAINING: 2/3 SEANCES PAR MOIS

Le Samedi de 14H à 15h15/30

ou le Dimanche de 11h à 12 h

VOIR Onglet COMMUNAY - PLANNING

OUVERT A TOUS - GRATUIT POUR LES LICENCIES ou 6€ LA SEANCE

PENDANT LES VACANCES POUR CEUX QUI LE SOUHAITENT THIERRY ASSURERA LES COURS

EN ENTRAINEMENT LIBRE...

 

1ère Semaine: Lundi 9 Février et Jeudi 12 Février 17h30-18h30/45

 

 

2ème Semaine: A definir avec Thierry la 1ère Semaine

CARDIO BOXING

Association Sportive loi 1901

N° W691082336

De la Remise en Forme à la Performance...

BOOT CAMP DU 20/11/16 REPORTE

PAS ASSEZ DE PARTICIPANTS.

Le Bootcamp consiste à faire du sport en groupe et en extérieur,

Les séances se composent de renforcement musculaire, de gainage, de course,de marche, d’abdos et d’exercices cardiovasculaires!

 

Les séances de bootcamp s’adressent à tous.

 

La Seule consigne : venir armé de motivation pour rester dans la course!

Il n’y a pas de limite d’âge, ni de critères de poids ou d’expérience pour expérimenter le bootcamp.

 

Prévoir une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise et une paire de chaussure de sport ainsi q'une bouteille d'eau!

 

 

GRATUIT POUR LES LICENCIES

6€ POUR LES NON-LICENCIES

 

 

 

Consulter le PLANNING

pré-inscription Obligatoire ICI

 

 

REPRISE DES COURS MARDI 6 SEPTEMBRE 2016

 

 

Nous proposons un cours d’essai gratuit, vous pouvez directement venir sans prendre de rendez-vous.

Gymnase La Plaine - Route de Marennes à Communay 69360

(A côté du terrain de foot)

 

Les horaires et les tarifs des cours sont sur l'onglet COMMUNAY EN BAS DE PAGE

 

NOUS SERONS PRESENTS AU FORUM DES ASSOCIATIONS LE SAMEDI 03 SEPEMBRE 2016

(9h à 13h)

GYMNASE LA PLAINE A COMMUNAY

 

Pensez à anticiper votre certificat médical!

 

Pour suivre l'actualité du club likez la page CARDIO BOXING 69

 

INFOS ET INSCRIPTIONS

CKICK SUR L'IMAGE!

STAGE COUPS DE PIEDS

SAMEDI 30 JANVIER 2016 14H00 à 16h00

DOJO LA PLAINE

69360 COMMUNAY

OUVERT A TOUS

LICENCIES OU NON LICENCIES

INSCRIPTION SUR LE LIEN CI-DESSOUS

 

clicker ici

 

PAS DE COURS PENDANT LES VACANCES

 

DU VENDREDI 18/12 AU LUNDI 04/01/16

 

BONNE FETES DE FIN D'ANNEE A TOUS

 

 

CHANGEMENT DE PROGRAMME

 

COURS LA 2ème SEMAINE DES VACANCES

 

MARDI 27 OCTOBRE ET JEUDI 29 OCTOBRE

Pas de Cours pendant les Vacances!

 

Prochain RDV

 

Circuit training Samedi 17 Octobre 14h00 à 15h45

 

Boot Camp Samedi 24 Octobre 11h à 12h

pré-inscription Obligatoire ICI ou sms

 

Stage Self Défense Samedi 7 Novembre 14h à 16h Préinscription en suivant le lien sur le planning ou sur la page Stage 2015/2016

 

 

SAISON 2015 - 2016

Le Bootcamp consiste à faire du sport en groupe et en extérieur,

Les séances se composent de renforcement musculaire, de gainage, de course,de marche, d’abdos,

de portées, d’exercices cardiovasculaires!

 

Les séances de bootcamp s’adressent à tous.

 

La Seule consigne : venir armé de motivation pour rester dans la course!

Il n’y a pas de limite d’âge, ni de critères de poids ou d’expérience pour expérimenter le bootcamp.

 

Prévoir une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise et une paire de chaussure de sport ainsi q'une bouteille d'eau!

 

Présentation d'un Certificat Médical pour la pratique sportive (moins d'un an) ou signature d'une décharge! (Pour les Non Licenciés)

 

GRATUIT POUR LES LICENCIES

10€ POUR LES NON-LICENCIES

15€ pour les Couples!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Consulter le PLANNING

pré-inscription Obligatoire ICI

 

 

MERCI A LA TEAM POUR LA SUPERBE DEMONSTRATION

Charlotte - Inès - Thomas - Florian - Jule - Rosy - Rayane

 

Pour toutes les personnes qui sont venues nous voir, je vous donne RDV mardi ou jeudi pour votre SEANCE GRATUITE

 

Circuit Training: Samedi de 14h à 15h

 

COACHS : Guillaume et Kamel

C'est la RENTREE!!!

 

Nous proposons un cours d’essai gratuit, vous pouvez directement venir sans prendre de rendez-vous.

Gymnase La Plaine - Route de Marennes à Communay 69360

(A côté du terrain de foot)

 

Les horaires et les tarifs des cours sont sur l'onglet COMMUNAY

 

NOUS SERONS PRESENTS AU FORUM DES ASSOCIATIONS LE SAMEDI 12 SEPEMBRE 2015 (9h à 13h)

GYMNASE LA PLAINE A COMMUNAY

 

***LES INSCRIPTIONS SE FONT TOUTE L'ANNEE***

Bonjour à tous

 

Nous invitons tous nos adhérents, leurs parents, frères et sœurs à se joindre à nous pour célébrer la fin de saison.

LE MARDI 16 JUIN 2015 au Dojo La Plaine

 

Au programme :

 

- Séance découverte gratuite pour tous (amis, frères, parents...) de 17h30 à 18h30

 

- Apéritif Dînatoire à 18h45

 

 

Merci de confirmer votre présence ainsi que le nombres de personnes à côté de votre prénom (ex:paul4)

 

http://doodle.com/eghnykitwvmbvtn5

 

Offrez à une personne de votre entourage une carte cadeau pour une ou plusieurs séances!

Séance adaptée et personnalisée pour tous niveaux...

- Hommes et Femmes - Seul ou à deux -

 

OBJECTIFS:

•Perte de poids ;

Remise en forme, Gérer son stress, Se défouler etc ;

•Renforcement musculaire ;

•Préparation physique;

 

N'hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements.

 

Le Bootcamp consiste à faire du sport en groupe et en extérieur,

Les séances se composent de renforcement musculaire, de gainage, de course,de marche, d’abdos,

de portées, d’exercices cardiovasculaires…sous forme de défi!

 

Les séances de bootcamp s’adressent à tous.

 

La Seule consigne : venir armé de motivation pour rester dans la course!

Il n’y a pas de limite d’âge, ni de critères de poids ou d’expérience pour expérimenter le bootcamp.

 

Prévoir une tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise et une paire de chaussure de sport ainsi q'une bouteille d'eau!

 

Présentation d'un Certificat Médical pour la pratique sportive (moins d'un an) ou signature d'une décharge!

 

Consulter le PLANNING

 

 

Les photos du Stage Muay Thai sont dans l'onglet COMMUNAY - STAGE 2014-2015

 

PAGE FACEBOOK Cardio Boxing 69 ... lien ci-dessus...

Le Circuit Training prévu Dimanche 15 Mars est remplacé par un entrainemment extérieur DE 11H à 12H!

Le Judo organise une compétition le samedi dans la grande salle avec les tapis du dojo et doit les remettre en début de semaine, info de la MAIRIE.

RDV DIMANCHE 11H PARKING DU GYMNASE.

 

PAS DE COURS

MARDI 11 NOVEMBRE 2014

ENTRAINEMENT JEUDI 30 OCTOBRE à 17H30

 

PAS DE COURS SAMEDI 01 NOVEMBRE

Bonnes vacances à tous!

Entrainement libre JEUDI 23 Octobre à 17h30 et

SAMEDI 25 Occtobre 14h00

SAMEDI 18 octobre 2014

Après un bon entrainement, circuit training et séance Pao!

Premier stage de la saison, on commence en douceur avec du Yoga encadré par Olympia Le Bourvelec, Clés du bien-être.

Très Bonne expérience.

Respectez votre corps, c'est le seul que vous avez!

 

 

BOOT CAMP

SAMEDI 27 SEPTEMBRE 2014

10H30 (1h)

RDV PARKING GYMNASE LA PLAINE

GRATUIT POUR LES LICENCIES

10€ POUR LES NON-LICENCIES

Inscription par mail ou sms

PREVOIR TENUE EN FONCTION DU TEMPS

 

Le Samedi 6 Septembre 2014 avait lieu le Forum des Associations organisés par la commune...Bonne organisation mais surtout Super Ambiance...Démonstration aux Plaques, Boucliers et Pao avec Florian, Jules, Charlotte ,Inès, Enzo et Anthony...Thierry Pour les photos Merci à Tous...

 

Bonjour à tous

 

Nous invitons tous nos adhérents, leurs parents, frères et sœurs à se joindre à nous pour célébrer la fin de saison.

LE JEUDI 26 JUIN 2014 au Dojo La Plaine

 

Au programme :

 

- Séance découverte gratuite pour tous (amis, frères, parents...) de 17h30 à 18h30

 

- Apéritif Dînatoire à 19h00

 

 

Merci de confirmer votre présence ainsi que le nombres de personnes.

 

Salutations Sportives

 

Dimanche 01 Juin 2014

Premier BOOT CAMP à COMMUNAY

 

 

BOOT CAMP

 

CHANGEMENT D'HORAIRES

 

POUR LES FEMMES DE 09H45 à 10H45

POUR LES HOMMES DE 10H50 à 11h50

 

...

Prévoir :

Des vêtements confortables :

jogging ou short, tee shirt ou sweat (en fonction de la météo)

 

Des baskets adaptées pour le sport

 

Une Grande bouteille d’eau pour bien s’hydrater

 

A dimanche 01- 08 - 15 - 22 - 29 juin

Pré-inscription par mail:

kb@cardioboxing.fr ou

sms : 06 98 28 87 58

 

Pour les personnes qui n'ont pas de certificat médical, elles devront signer une décharge.

 

STAGE MUAY THAI

THAILANDE

MARS 2014

REPORTAGE PHOTOS ET VIDEOS ONGLET STAGE

ENTRAINEMENT JEUDI 02 JANVIER 2014

"NEWS"

ONGLET CONSEIL retrouvez des exemples de Séances Extérieur pour améliorer votre condition physique...

COURS PENDANT

LES VACANCES DE LA TOUSSAINT

17H30 à 18H30...VOIR 18H45...

 

 

COURS DE CARDIO BOXING

GYMNASE LA PLAINE A COMMUNAY

A PARTIR DE 15 ANS

RENSEIGNEMENT AU FORUM

DEMONSTRATION A 09H45

SEANCE EXTERIEUR spécial MOIS de JUILLET

TOUS LES LUNDIS ET MERCREDIS DE 18H A 19H

Palais des sports Salvador Allende à GIVORS

Prévoir une paire de gants (a commander entre 20€ et 30€ Marque RD BOXING)

une serviette et une bouteille d'eau...

+ présentation Certificat Médical de non contre indication pour la pratique sportive

 

OUVERT A TOUS PUBLICS

 

SPORTIFS OU NON SPORTIFS

 

PRATIQUANTS OU NON PRATIQUANTS

 

DEFOULEMENT GARANTIE...ALORS VENEZ ESSAYER...

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